Métricas que debes conocer para entender cómo corres
El running se ha convertido en parte de la rutina de quienes buscan mantenerse activos, despejar la mente o encontrar una nueva forma de convivir. Solo en México, 24% de las personas encuestadas afirma salir a correr o trotar al menos ocasionalmente, de acuerdo con Statista Consumer Insights, una señal del lugar que esta actividad ocupa entre los mexicanos. Ya sea para completar los primeros 5K, prepararse para una carrera o simplemente disfrutar del recorrido, conocer lo que sucede durante cada salida puede ayudar a entender mejor la forma de correr. Métricas como el ritmo, la frecuencia cardíaca, la cadencia y la zancada ofrecen información sobre distintos aspectos del entrenamiento, por ello Xiaomi comparte cuatro claves para comenzar a interpretar cada carrera. 1. Ritmo: encuentra tu propio paso No todas las carreras tienen que ser una competencia contra el cronómetro. El ritmo , expresado generalmente en minutos por kilómetro, es una referencia para conocer el paso durante e...