Al comenzar el año, es común que las personas establezcan metas relacionadas con la salud, como perder peso o llevar una vida más activa. Sin embargo, durante la temporada de fiestas decembrinas, hay un factor adicional que suele pasarse por alto: las emociones. Estas pueden influir profundamente en la relación con la comida, haciendo que sea más difícil mantener los objetivos establecidos. El estrés, la ansiedad, la euforia, la tristeza e incluso la felicidad, son emociones comunes que, especialmente en épocas festivas, pueden desencadenar lo que se conoce como  hambre emocional . Esta respuesta impulsiva hacia la comida se convierte en una forma de manejar las emociones, lo que puede aumentar la ingesta calórica y dificultar los esfuerzos por lograr un peso saludable. En México, más del 75% de la población adulta padece sobrepeso u obesidad, según datos del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP). Este fenómeno está vinculado a un aumento de enfermedades crónicas y una ...

  Esta temporada es perfecta para ordenar, organizar y limpiar todo tu hogar, tu negocio o algún un espacio que tengas desaprovechado. Por ello, Sam’s Club te presenta algunos temas que debes considerar y algunas ideas que pueden ayudarte en esta tarea. ¿P or cuál espacio debo comenzar a ordenar? Si quieres hacer limpieza en toda tu casa, por ejemplo, una buena idea es empezar por tu habitación y terminar por la cocina, ya que ésta es el espacio con más objetos. Ordenar el sitio donde duermes te ayudará a sentirte bien, relajado y pensar con mayor claridad lo cual será clave para seguir con el resto de las habitaciones. ¿Qué debo guardar y ordenar? ¿Qué puedo tirar? Es fundamental que antes de poner manos a la obra, revolver cajones y ordenar la casa, sepas qué es lo que realmente quieres a almacenar y por qué. Una buena estrategia de almacenamiento sin duda incluye que te deshagas también de las cosas. Algunas preguntas que puedes hacerte para poder identificar si las necesitas o ...

Después de las fiestas decembrinas llega el “Blue Monday”, que ocurre el tercer lunes de enero, o sea hoy. En esta época, según un matemático de la Cardiff University, muchas personas ven afectado su ánimo por el clima, la falta de sol y por sus ahorros, lo que les pone una barrera para cumplir sus propósitos de Año Nuevo. Por estas razones, el “Blue Monday” se ha catalogado como el día más triste del año. Sin embargo, puedes darle un giro y no formar parte de la estadística siguiendo estos tips de HONOR: Coloca un pizarrón con la lista de tus propósitos en un lugar visible de casa: incluso, puedes ponerte creativo y usar diferentes tipografías y decoración que lo hagan ver más llamativo para que se luzca como parte de la decoración de casa. Esto te ayudará a tener presentes partes de tus objetivos de vida y recordarlos a diario. Crea un plan de acción: aquí debes de definir límites de tiempo en los que quieres cumplir tus metas. Para ello puedes usar una libreta, hoj...

  amazon y Alexa se unen de nuevo para ayudarte a cumplir con tus propósitos de año nuevo.