Con el cambio de estación y la llegada del otoño, nuestro sistema inmune se enfrenta a nuevos desafíos. En esta época, es común que el cuerpo se sienta más vulnerable a resfriados y otras afecciones. Una de las maneras para ayudar a fortalecer nuestras defensas, está en el equilibrio de la microbiota intestinal. La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que residen en el tracto digestivo y es fundamental para tener una buena salud digestiva, ya que ayuda a proteger el aparato digestivo de otros microorganismos patógenos oportunistas (causantes de enfermedades), además de estimular el sistema inmunológico y ayudar a realizar parte de la digestión.   Esto nos indica que mantener una microbiota equilibrada no solo ayuda en la digestión, sino que podrá contribuir a reforzar la capacidad del sistema inmune para combatir enfermedades, especialmente durante una época de transición de estaciones. A continuación, te contaremos cómo cuidar y nutrir esta comunidad de ba...