Dolores recurrentes, inflamación persistente o lesiones que tardan mucho en sanar: situaciones como estas son habituales entre quienes entrenan con frecuencia. La buena noticia es que las nuevas tecnologías están ganando terreno en la rehabilitación y prevención de lesiones, y una de ellas es la terapia de ondas de choque, utilizada tanto para acelerar el alivio del dolor como para recuperar tejidos lesionados e incluso mejorar el rendimiento físico.  “Las ondas de choque son ondas acústicas de alta energía que provocan cambios metabólicos en los tejidos, estimulando su regeneración”, explica el fisioterapeuta Carlos Forgas (Crefito-3/10393-F), de Finncare y FM Fisioterapia.  Hay dos tipos principales: Focal concentra la energía en un punto concreto, alcanzando mayor intensidad y profundidad, como pueden ser lesiones profundas y tejido óseo. Radial dispersa la energía en un área más grande con menos intensidad y profundidad, utilizándose en lesiones de menor profundidad y teji...

Durante décadas nos hemos inspirado en las historias vividas de los atletas a través de la prensa escrita, la televisión o el cine. Hoy en día, la tecnología nos permite filmarnos en acción. Desde documentar tus entrenamientos por la mañana hasta correr una maratón. ¡Muestra al mundo cómo te desafías a ti mismo! ¿Alguna vez has soñado con filmar tus entrenamientos o competiciones? Corre hacia tus objetivos y encuentra al corredor que llevas dentro. Aquí te contamos cómo capturar escenas icónicas de tus experiencias como aficionado al running.  Dar el primer paso Comienza con poner a tu cuerpo en movimiento. Si nunca antes has corrido, caminar y trotar es un gran punto de partida. Una vez que hayas encontrado tu ritmo, procede a correr. Para un corredor no hay superficie, clima o barrera que lo detenga. Sal a conectar con la naturaleza y haz tu propio camino. Si documentas tu rutina, tú y los que te rodean serán testigos de tu progreso en poco tiempo. Definitivamente será una motiva...