Después de periodos de excesos, estrés, mala alimentación o sedentarismo, el cuerpo suele manifestar señales claras: fatiga constante, inflamación, baja energía, rigidez muscular, dificultad para dormir y poca motivación para entrenar. Aunque el término “detox” suele asociarse erróneamente con dietas extremas o soluciones rápidas, la verdadera desintoxicación corporal comienza con procesos fisiológicos naturales que pueden activarse y fortalecerse desde el entrenamiento físico. Desintoxicar el cuerpo desde el gimnasio no implica castigo, sobreesfuerzo ni rutinas extremas, sino estimular los sistemas naturales de limpieza del organismo a través del movimiento consciente, la activación metabólica y la regulación del estrés físico y mental. Formas reales de desintoxicación a través del ejercicio 1. Activación del sistema linfático El sistema linfático es uno de los principales responsables de eliminar toxinas del cuerpo, pero a diferencia del sistema circulatorio, no tiene una bomba...